Warum ist es gesundheitsfördernd, sich öfter bewusst mit der Natur zu verbinden?
Wenn wir mit der Natur eins sind, gemeinsam mit den Bäumen atmen, finden wir zu uns, zum Kern unseres Wesens zurück. Wir entspannen uns, schöpfen wieder Kraft, und können wieder zu Ruhe und Gelassenheit finden. Wir erfahren am eigenen Leib, wie aus der Ruhe die Kraft wächst, entdecken unsere eigene Intuition wieder und können wieder auf unsere innere Stimme hören. Wir spüren, dass wir Teil eines großen Ganzen sind. Das dient auch dazu, dass wir stressresistenter werden und unsere Resilienz steigt.
Oft ist diese Art der Wahrnehmung immer nur vorrübergehend möglich, da wir Menschen viel zu sehr daran gewöhnt sind, unseren Verstand einfach laufen zu lassen und unserem getakteten Alltag nachzugehen.
Jeden Tag strömen in unserer hektischen Welt so viele Informationen, Bilder, Filme, Texte, Gesichter, Dinge und vieles mehr auf uns ein, dass unser Wahrnehmungsapparat aus einer Art „Notwehr“ heraus dazu getrieben wird, viele Dinge auszublenden.
Dennoch sind diese bewusst gewählten Momente der Achtsamkeit ganz wunderbar um z.B. Gedankenkreise oder Grübeln zu unterbrechen und dadurch ins Hier & Jetzt zurück zu kommen.
Aber nicht nur durch das Sehen können wir unsere Achtsamkeit trainieren.
Wir können alle fünf Sinne dazu einsetzen, unsere Umwelt bewusster und langsamer wahrzunehmen.
👉🏻Sehen 👁️
👉🏻Hören 👂
👉🏻Riechen 👃
👉🏻Tasten (Fühlen) 🤗
👉🏻Schmecken 👄
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