Das Glück des Moments

Mindfulness (Achtsamkeit) ist gut für unseren Körper: Eine bahnbrechende Studie hat ergeben, dass nach nur acht Wochen Praxis von Mindfulness-Meditation die Fähigkeit des Immunsystems Krankheiten abzuwehren stark gestiegen ist.

Außerdem ist Mindfulness gut für unseren Geist: Weitere Studien haben ergeben, dass Mindfulness positive Emotionen steigert während es negative Emotionen und Stress reduziert. Mindestens eine Studie hat sogar ergeben, dass es gegen Depressionen und Rückfälle ähnlich gut wirkt wie Antidepressiva.

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